Consejos

Para alcanzar la preparación cardiovascular y la forma física aeróbica, sería difícil encontrar otra forma de ejercicio más beneficioso que correr. Para el boxeador es una parte esencial de su rutina de entrenamiento mejorar su resistencia y tolerancia al ejercicio. Cuando se corre con regularidad, es de vital importancia llevar zapatillas de entrenamiento adecuadas, que se ajusten bien, diseñadas especialmente para correr, con ello evitaremos lesiones de rodilla, tobillo e incluso de cadera y espalda.

Saltar a la comba es un entrenamiento importante en la práctica del boxeo, ya que desarrolla la resistencia, la fuerza, la coordinación y la velocidad. Notarás, por ejemplo, que tu coordinación mejora rápidamente. Después de unas pocas sesiones de entrenamiento, podrás hacer muchos más saltos sin tropezar con la comba. La longitud de la comba adecuada para cada altura se averigua cogiendo la comba por los mangos y situando un pie en el centro, tirando de los mangos hacia la barbilla, los mangos deberán llegar al centro del pecho, también se puede coger un extremo de la comba con cada mano y apoyando ambos pies en su parte central extender los brazos a los lados formando un ángulo de 45 grados con las costillas, ese es el largo apropiado de la comba. Hay varias modalidades de salto de menor a mayor dificultad cada una de ellas implican un cierto nivel de habilidad el cual se irá cogiendo con la práctica y el entrenamiento diario.